献立に迷う定番おかず！メインにぴったりな副菜や汁物の組み合わせをご提案します♪
かぶ1個で彩りきれい！油揚げで簡単にコクが増すさっと煮るだけの煮物です！あと1品欲しいときの副菜にどうぞ♪
れんこんとエビ、枝豆などを合わせた、彩り鮮やかなデリ風の和風サラダです。
プリっとしたエビとシャキシャキのれんこん、コリコリっとした枝豆の食感が楽しい副菜。
冷凍保存できるアジフライならお取り寄せが便利。食べたいときにパパっと揚げれば夕食のメインとしても大活躍します！
アジフライをカラフルな野菜ソースで。さっぱりとした味わいをお楽しみいただけます。
(エネルギー:252kcal たんぱく質:3.8g 脂質:0.5g 炭水化物55.7g カルシウム:5㎎鉄:0.2㎎ 食塩相当量:0.0g)
栄養素合計:たんぱく質:30.5g 脂質:28.8g 炭水化物:93.7g カルシウム:193㎎鉄:3.6㎎ 食塩相当量:2.7g
焼き魚や煮魚は苦手でも、魚をサクサク食感で香ばしい揚げ物にすれば美味しく食べられる人も多いでしょう。アジフライは魚の揚げ物の中でも子供にも食べやすく、夕飯のおかずから定食屋のメニューにまで人気の魚レシピです。
(エネルギー:397kcal たんぱく質:23.3g 脂質:26.1g 炭水化物15.1g カルシウム:104㎎鉄:1.2㎎ 食塩相当量1.2g)
揚げ物がメインの献立には、合わせる副菜にはサラダがあるといいでしょう。
定食でも定番メニューの「アジフライ」。日本人になじみ深いアジは焼いてもフライにしても人気です。今回は「アジフライ」をメインにしたぴったりな献立案を幼児誌『ベビーブック』『めばえ』（小学館）に掲載された中から厳選しました。簡単に作れて栄養を補える野菜中心の副菜や汁物を合わせれば、バランスも取れて栄養たっぷりな献立になりますよ。
栄養たっぷり「お魚」に合う献立集。子供もパクパク食べてくれる人気レシピ
(エネルギー:109kcal たんぱく質:1.9g 脂質:2.2g 炭水化物19.8g カルシウム:28㎎鉄:1.1㎎ 食塩相当量:0.7g)
世界NO.1光美容器ブランド※1「Ulike」より、冬の限定コフレが登場
栄養バランスに優れた献立を考えたいなら、旬の食材を使った副菜をぜひ取り入れて！
美味しさと栄養価が最高潮の時期に収穫された食材を使うだけで、至福の一品が完成しますよ。
アジフライに合う副菜 · ・冷奴 · ・かぼちゃのサラダ · ・ほうれん草の白和え · ・カブのそぼろあんかけ.
アジフライは夕飯のおかずから定食屋のメニューにまで人気の魚レシピです。そんなアジフライの献立には、どんな副菜や汁物を付け合わせたらいいでしょうか。それでは、アジフライの献立に合うレシピをご紹介していきます。
和の定番おかず。「アジフライ」の基本の作り方＆おすすめ副菜3選
魚とは言ってもアジフライは揚げ物なので、献立の付け合わせにはさっぱりと食べられる野菜のおかずがよいでしょう。
アジフライの献立に合うおかず・付け合わせ【主菜】 · ①イカフライ · ②揚げ出汁豆腐 · ③卵焼き · ④焼き鳥
(エネルギー:13kcal たんぱく質:1.6g 脂質:0.1g 炭水化物3.2g カルシウム:56㎎鉄1.1㎎ 食塩相当量0.7g)
あじフライ(焼ちくわとチンゲン菜のあっさり煮)(たたき芋)のページです。夕食 ..
人気の無限シリーズの元祖、無限ピーマンをご紹介♪混ぜてレンジでチンするだけでごはんが止まらないおかずに♪ピーマンを大量消費したい時におすすめの一品です。夜ご飯の副菜やお弁当のおかずにぜひお試しください！
器に2.のあじフライ、混ぜ合わせた[A]、レモンを盛り、ウスターソースを添える。 <副菜>根菜の炒り煮
アジフライの付け合わせには、さっぱり食べられる副菜が相性ぴったり♪
カルシウム豊富なしらすと、食物繊維やマグネシウム、ヨウ素が豊富なワカメを合わせた、ミネラル豊富な一品です。
Mimasuya · 主菜はアジフライ、副菜はさといも煮で定食 · アジフライ · 素晴らしいお料理と雰囲気.
野菜のカサが減ってたっぷりと食べられる浅漬けは、さっぱりとした味わいでアジフライの献立の箸休めにぴったり。
主食：ご飯; 主菜：アジフライ; 副菜：きゅうりとタコの酢の物; 汁物：スナップエンドウのすまし汁; デザート・間食：ヨーグルト
料理研究家。ビューティレシピスト。美と健康をテーマに、栄養バランスに優れたおいしいレシピを提案。雑誌、テレビ、講演会、料理教室など幅広く活躍している。美食家でレストランオーナーの夫、息子と3人暮らし。
あわせて知りたい. 魚の煮付けの時の副菜についてアイデア下さい。 魚の煮付けって子供.
春が旬の菜の花を、からしマヨネーズでささみと和えた副菜です。
ピリッとしたからしの辛味がいいアクセントになって、アジフライに合うおかずにもってこいですよ。
その他 ; 汁物. 昆布でうまーい・かぼちゃポタージュ ; 主菜. あじフライ ; 副菜. 切り干し大根とパプリカの中華あえ.
「メインのアジフライに合う副菜レシピが知りたい…」
「アジフライに合うおかずに悩んでしまって決まらない…」
こちらのページでは、そんなアジフライに合う献立を作りたい！と思った方に向けて、25本のレシピをご紹介！
副菜レシピからおすすめの「ほうれん草の基本のおひたし」や「大根ときゅうりのやみつきサラダ」、汁物レシピから「なすとねぎの味噌汁」や「キャベツと卵の洋風スープ」、主食レシピから「基本の五目炊き込みご飯」や「えびピラフ」などそれぞれ献立の決まっていない部分の参考にしていただけるような料理の作り方を集めました。
アジフライと相性の良い料理をもう一品作りたい！と思った際には、ぜひこちらの特集をお役立てください！
かぶ1個で彩りきれい！ 油揚げで簡単にコクが増すさっと煮るだけの煮物です！ あと1品欲しいときの副菜にどうぞ.
独特のほろ苦い辛味が特徴の菜の花には、抗酸化作用も。
ビタミンと食物繊維が豊富なので、献立の栄養バランスがぐっと良くなります。
【簡単5分副菜】電子レンジで作るなす味噌とアジフライ献立 ..
夏が旬の枝豆をメインに作った副菜。
添え物にも、もう一品欲しいときにも便利ですよ。
幼児期の食事は生涯の食習慣の基礎を身につける時期です。 主食、主菜、副菜の揃った食事を心がけて下さい
しりしりとはスライサーで細く切った野菜と卵を炒めて味付けした沖縄の郷土料理ですが、味にクセはなく野菜もたくさん食べられるので、献立の付け合わせにもおすすめのレシピです。